Etapa Mamy's up!, és el servei adreçat a les mares recents que volen seguir, o començar, a posar-se en forma sense separar-se del seu nadó. 

Consta de dues sessions a la setmana on les mares comparteixen amb altres mares una activitat dirigida exclusiva per a elles on interactuen amb el seu nadó i el cotxet.

Beneficis
Es fan exercicis de tonificació general i abdominal amb hipopresiu, i es treballa en l'àmbit cardiovascular per a tornar a posar-se en forma. No és un programa específic de postpart.

Aconseguiràs:
- Reactivar el sòl pèlvic i la faixa abdominal de manera segura i efectiva.
- Corregir les descompensacions corporals que produeix l'embaràs
- Tonificar la musculatura, especialment glutis i esquena
- Evitar o disminuir els dolors d'esquena i / o cervicals
- Tancar diàstasis recto i guanyar to en la línia alba
- Gestionar correctament les pressions intra-abdominals
- Prevenir o recuperar de la depressió post part (efecte comunitat mamis)
- Normalitzar la postura
- Recuperar el pes corporal
- Evitar possibles lesions.

Recomanacions
Començar les classes de Mamy's Up! (postpart amb el nedó) a partir de la sisena setmana, si es tracta de part vaginal, i la vuitena setmana, si ha estat per cesària. En ambdós casos recomanem la prèvia confirmació mèdica i la valoració d'un fisioterapeuta especialitzat en uroginecologia.

Horaris

Dilluns de 11.45 a 12.30 h: MamyFlow

Dimecres de 11.45 a 12.30 h: MamyStrong

Edats
Mares amb els seus nadons de fins a 6 mesos d'edat

Preu
20 € mensuals. (Cal abonar la inscripció al Centre Esportiu).

Material Necessari
Roba còmode i calçat esportiu

Dates
Tot l'any excepte festius.